Adakah tali pinggang pinggang membantu dengan postur?

Ya,tali pinggang pinggangBantu membantu meningkatkan postur.

Kesan tali pinggang pinggang pada postur

1. Menyokong otot pinggang:

Apabila tubuh manusia berdiri, otot paraspinal pinggang dan belakang perlu mengekalkan ketegangan tertentu untuk menjaga badan tegak. Tali pinggang pinggang sebahagiannya boleh menggantikan fungsi otot -otot ini, memberikan sokongan untuk pinggang, dengan itu meningkatkan tekanan pinggang dan otot belakang, melegakan otot dan mengurangkan sakit belakang rendah.

2. Hadkan pergerakan pinggang:

Pergerakan tidak stabil tulang belakang lumbar adalah punca penting sakit belakang. Sabuk pinggang boleh mengehadkan pelbagai pergerakan pinggang melalui struktur dan bahan mereka, dengan itu mengurangkan risiko kecederaan lumbar. Apabila pergerakan pinggang dikurangkan, bahagian tulang belakang yang cedera mempunyai peluang untuk dibaiki, dengan itu melegakan kesakitan.

3. Menggalakkan penyelenggaraan postur yang betul:

Memakai tali pinggang pinggang boleh mengingatkan pesakit untuk mengekalkan sikap duduk dan berdiri yang betul, dengan itu mengelakkan sakit belakang yang rendah yang disebabkan oleh postur yang buruk. Melalui sokongan dan sekatan tali pinggang pinggang, pesakit dapat lebih mudah mengekalkan postur tulang belakang yang betul.

Cara memilih tali pinggang pinggang yang sesuai

1. Kekuatan: tali pinggang pinggang hendaklah dibuat daripada logam atau bahan sokongan lain dengan kekuatan yang mencukupi di pinggang untuk memastikan ia dapat memberikan sokongan yang mencukupi.

2. Saiz: Panjang tali pinggang pinggang hendaklah dari pinggir bawah tulang rusuk ke bahagian bawah tulang belakang iliac (atau di bawah celah gluteal), dan lebar harus membungkus seluruh pinggang dan belakang. Saiz sedemikian dapat memastikan bahawa tali pinggang pinggang dapat menutupi pinggang sepenuhnya dan memberikan sokongan yang berkesan.

3. Ketat: Ketegangan tali pinggang pinggang harus sederhana, tidak terlalu ketat atau terlalu longgar. Sabuk pinggang yang terlalu ketat boleh menyekat pergerakan pinggang atau menyebabkan ketidakselesaan; Walaupun tali pinggang pinggang yang terlalu longgar mungkin tidak memberikan sokongan yang berkesan.

Cadangan untuk memakai tali pinggang pinggang

1. Memakai Masa: Masa memakai tali pinggang pinggang harus ditentukan mengikut keadaan tertentu. Secara umumnya, adalah disyorkan untuk memakainya selama kira -kira 3 bulan, dan masa terpanjang tidak boleh melebihi 3 bulan. Walau bagaimanapun, untuk situasi tertentu tertentu (seperti pesakit selepas pembedahan herniasi cakera lumbar), masa memakai mungkin perlu lebih pendek (seperti 3-6 minggu).

2. Memakai Masa: Thetali pinggang pinggangHarus dipakai ketika bangun dan bergerak dan melakukan aktiviti harian, tetapi tidak ketika berehat di tempat tidur. Ini kerana apabila anda berehat di atas katil, otot pinggang anda santai dan tidak memerlukan sokongan tambahan.